Meine Ziele

Ziele:
Deutschen Meistertitel verteidigen XCE
WorldCup Gesamtwertung Top 5 XCE
Bayerischen Meistertitel holen XCE
Bundesliga Gesamtwertung Top 5 XCO
Bayernliga Gesamtwertung Top 2 XCO
Teilnahme an WorldJuniorSeries XCO

Gesundheit:
Jeden Morgen meinen Ruhepuls messen
Über den Winter & kommende Saison gesund bleiben
Im Winter Mütze & Schal tragen

Training:
Spezielles Techniktraining für die WorldCups - 20. März 2018
Dienstag/Donnerstag Krafttraining (Beine, Oberkörper)
Trainingstagebuch täglich ausfüllen
Über den Winter jeden Mi/Sa/So vor der Schule 20-30min laufen gehen

Regeneration:
So-Do 22 Uhr Bettruhe
Fr-Sa 23 Uhr Bettruhe
Jeden Montagabend Physio im Internat nutzen

Ernährung:
3 feste Mahlzeiten am Tag (Frühstück, Mittagessen, Abendessen
Regelmäßig in der Schulmensa essen
Abends ein Tee zum Abendessen
Schule 1 Apfel, 1 Banane
Zum Frühstück ein Obstsalat mit verschiedenen Obstsorten)